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游泳爱好者必备技能:自由自在的踩水!进阶版教程

游泳爱好者必备技能:自由自在的踩水!进阶版教程

2018-09-04  00:00:00

来源:互联网作者:乌尔离愁

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昨天小编已经告诉大家如何在浅水区学习踩水,初级踩水可以怎么练习,今天小编奖分享踩水练习的进阶版本。

回顾初级踩水:

游泳爱好者必备技能:自由自在的踩水!进阶版教程

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中级踩水

教学前先说一句,练习的时候不要想太多,不要用你的鼻子呼吸,而是嘴巴!

前提:保持头在水面上

换气和手腿的配合是有节奏的,一次换气+一次章鱼踩(初级)或者一次换气+多次章鱼踩(初中级)都行。手腿发力时呼气,手腿收回来时吸气,也就是头部上升时呼气,到顶点再到下沉这部分时间用来吸气。

游泳爱好者必备技能:自由自在的踩水!进阶版教程

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练习步骤:

1.脑袋保持在水面上,一次手腿一次换气练熟,不熟也可进入下一步,但发现有换气有问题,赶紧回来继续练这个。

2.脑袋在水面上,坚持10秒,数一下蹬了多少次腿。

3.再坚持十秒,减少3次动作。

4.再来一组,脑袋保持在水面上,动作自己尽量的,慢慢的减少。

5.接下来头部保持在水面上,踩水,身子转一圈。

6.接下来头部在水面上,前进5米,再后退5米。

好了,除了踩水,你还想学习什么?记得跟我留言。

【仙峰游戏】以上就是本文全部内容,更多相关攻略,敬请关注仙峰游戏。

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